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易胖體質3大特徵! 怎麼養成易瘦體質?

易胖體質3大特徵!怎麼養成「易瘦體質」?營養師揭4大方法

從營養學的角度來看,確實有「易胖體質」的存在。當飲食攝入的能量超過消耗時,未用完的熱量會被儲存為脂肪,導致體重上升。根據《美國臨床營養期刊》指出,身體質量指數(BMI)、腰圍顯著受到遺傳的影響。 而具有「易胖體質」的人,受到遺傳影響,通常基礎代謝率(BMR)較低,使脂肪儲存能力較強,使脂肪更容易囤積。
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